Lâcher prise sur le contrôle
Et quand vous voulez vraiment donner congé à vos pensées, rien de tel que la méditation.Une manière simple d'apprivoiser le lâcher-prise consiste à l'opposer à son contraire: le contrôle. Saisissez votre adresse e-mail pour vous abonner à ce blog et recevoir une notification de chaque nouvel article par email. Écouter ton émotion peut remettre en question des principes qui étaient importants pour toi ou des valeurs sur lesquelles ta confiance reposait.
Fais preuve d’indulgence avec toi-même et confie-toi au temps, qui saura te faire avancer jusqu’à l’étape où tu pourras t’ouvrir émotionnellement à ce qui t’es arrivé.Si tu n’arrive pas à lâcher prise et que cela te cause trop de souffrance, cherche de l’aide auprès d’une personne qualifiée.
Pas nécessairement.
Peut-être ne pas être embarrassé d’un attirail de photographe vous permettra-t-il de faire des activités différentes? Et nous aimerions bien parfois avoir le contrôle sur des événements qui, justement, sont hors de notre contrôle.De la même façon, lorsque vous modifiez votre action pour arriver à un résultat, vous faites preuve de flexibilité et de votre habileté à décrocher d’une conduite stérile. Voici une métaphore qui vous explique assez clairement pourquoi c’est difficile de lâcher prise.On raconte que, dans la forêt équatoriale, un homme chassait le singe. Après, c’est juste une question de pratique pour que ça devienne habituel. Utilisez le dictionnaire Français-Anglais de Reverso pour traduire prise de contrôle et beaucoup d’autres mots. Ce mécanisme peut mener chacun et chacune d’entre nous dans une fuite en avant enrobée de déni, détournant notre attention des évidences qui pourraient déclencher une prise de conscience importante. La résistance face à un changement est à la mesure du deuil que vous devez faire.Votre défi pour avancer, c'est donc d'accepter que ce que vous avez connu dans le passé ne sera plus là, ne reviendra plus. Pourtant, il est possible de s'en protéger facilement en adoptant une philosophie de vie positive comme le lâcher prise.
Parce que vous niez ou parce que vous êtes peu conscient des peurs liées à l’absence de contrôle. Ton bien-être est primordial et il est important que tu ais le courage de prendre soin de toi.
Mais une manière très simple de l’apprivoiser consiste à l’opposer à son contraire: le contrôle. Nous allons donc parler du besoin de contrôler, de la nécessité de prendre conscience de vos émotions face à ce qui arrive et de pourquoi c’est si difficile de faire des deuils. Visitez notre boutique et consultez nos ebooks, livres papiers et0 cours en ligneRecevez un e-mail quand nous publions un nouvel articleDans cet article, nous verrons que si lâcher prise n'est pas facile, vous pouvez, pour vous y aider, développer deux habiletés: celle de faire confiance en l'avenir et votre capacité à faire des deuils. Devenir également conscient de l’absurdité de vouloir contrôler sur ce que vous ne pouvez pas changer ou influencer.
Le premier pas dans cette direction est de constater que tu n’as pas le contrôle sur ce qui se passe, qu’il s’agisse du comportement de quelqu’un d’autre ou de la façon dont les difficultés peuvent émerger. Mais une manière très simple de l’apprivoiser consiste à l’opposer à son contraire: le contrôle.
En prenant cette habitude, tu réussis à cibler les sensations désagréables plus rapidement, ce qui facilite leur résolution.Certaines situations sont trop douloureuses pour que tu sois en mesure de les digérer immédiatement.
Peut-être que de couper court à ces pensées moroses vous permettra-t-il de ne pas rater vos vacances et, la prochaine fois, de partir avec un plan B: une deuxième caméra ou, tout simplement, un appareil photo jetable? Marion Marchetti aide les personnes hypersensibles à apprécier leur différence pour en faire une alliée. On dirait que plus vous faites des efforts, moins vous vous en souvenez.
Mais la première et la plus importante n’en demeure pas moins la prise de conscience. Dès votre arrivée, votre appareil ne fonctionne plus. Vous dire, par exemple, que vous pouvez peut-être profiter autrement des belles images qui s’offrent à vous? Il vous est sans doute déjà arrivé d’avoir un nom sur le bout de la langue et de vous acharner pendant de longues minutes pour le retrouver, mais en vain. Il est impossible de le faire réparer sur place ou de s’en procurer un autre. En fait, lâcher prise peut s’expliquer et s’appliquer de bien des façons.
Le cerveau humain est très complexe et capable de grandes choses, à condition que nous développions sa grande flexibilité.Et pour être flexible, il faut accepter de lâcher prise si les moyens que nous utilisons ne fonctionnent pas; essayer aussi autre chose, une autre stratégie; et nous mettre en recherche active de d’autres moyens pour arriver à nos fins.
Exemple 1. Après avoir évidé une courge qu’il remplissait ensuite de riz, il fixait celle-ci solidement à un arbre. Pourquoi ne pas vous mettre à la photo pour vous forcer à regarder, à la marche, à l'observation des oiseaux ou des papillons, à la poterie ou au jardinage. Nous aimons bien avoir le contrôle, que ce soit sur notre travail ou des parties de celui-ci, sur notre vie personnelle, sur nos émotions, sur les autres peut-être. {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}Lâcher prise implique parfois de nous changer nous-même ou de nous accepter avec nos limites, nos valeurs, ce qui nous permet d’accepter les autres bien plus aisément.
Le lâcher prise est une étape émotionnelle importante à franchir lorsque tu n’as aucune emprise sur les évènements. Il peut s’agir de l’attente de la décision d’une autre personne, d’une rupture, d’une maladie, d’un deuil, ou de toute autre situation dans laquelle tu te confrontes à ton impuissance.Le premier pas dans cette direction est de constater que tu n’as pas le contrôle sur ce qui se passe, qu’il s’agisse du comportement de quelqu’un d’autre ou de la façon dont les difficultés peuvent émerger.Le lâcher prise a également lieu lorsque, après avoir retourné ciel et terre pour résoudre un problème, tu te trouves à court d’idée ou de motivation et tu réalises que tu ne sais plus comment lutter.Si tu ressens que tu as des difficultés à lâcher prise, c’est que tu as de la peine à Ton ressenti peut t’effrayer pour plusieurs raisons. Il n’a pas voulu lâcher prise, sa vie va devenir un enfer. Comme il connaissait bien un de ses travers, il pouvait l’attraper vivant et sans la moindre blessure.
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