Hôtel Evian Express4,4(109)À 1,9 km5 536 PHP

Ce midi séance dite "Yasso". ;-)"Picsou : infatigable ! "e trouve ça très bizarre de pouvoir gagner en vitesse en courant lentement et longtemps...c'est quand même assez paradoxale. :-) par contre je te rejoins complètement dans ce que tu as dit au sujet de Pieromarseille. Mais apres je pense qu'on peut respecter les choix de chacun en ce qui concerne les strategies de course et l'objectif du jour. Et pour certains il faut faire des bornes pour optimiser son temps au marathon. Ça ne laisse pas beaucoup de marge de manœuvre pour un créneau. @mascher0, un seul marathon pour moi et c'était paris 2013@Loneleybud : enfin, une semaine de plus ou de moins...Bon je viens de m'inscrire au 10 km de malakof 31/01 ce sera mon premier, faut bien commencer @Andin, oui on est le gang des 0…f0 pas nous chercher :-) Enfin je suis quand même la plus lente des fusées :-)@zyglou : t'as plus qu'à viser 3h06 : tu pousses Yasso pour son objectif 3h03 et tu me tires pour 3h09.Ce soir : 8,09 km en 47'54" (5'55"/km ; 62%). @mascher0 J'ai fouillé un peu (ça m'a pris un peu de temps pour t'identifier) t'as de sacrées références quand même o_O Tu pars sur quelle allure dans 2 semaines ? Et ben, j'espère qu'il y a un autre chemin pour taper les - de 3h10, que de bouffer autant de bornes...@ picsou : Merci... En espérant que tout ce travail porte ses fruits.. :-)))10,68 km en 58'17" (73%) ce matin sur un parcours assez vallonné. @vantousos salut Gaby ! Je vois que ça rigole bien !! A++mascher0 je te souhaite le meilleur tout comme aux autres..... - idem! Orga tip top . @mascher0 Si vous êtes plusieurs à y aller (ce qui semble être le cas) le co-voiturage semble la meilleure option. ;-) Mais, sincèrement, 1h25, ce sera difficile...la marche est haute...@Eugène : t'aurais mieux du courir avec ce matin...Fait ta séance au calme, seul, en respectant les allures ;-)Une photo du trail d'hier (20ème km) pour montrer qu'il y a quelques côtes en région parisienne :)Petite séance de décrassage ce matin, 10X500m en 1'45. @bowther : je comprends mieux comment tu as pu terminer en trombes... ;-)Je confirme l'impression d'aller plus vite la nuit...@Anthony, oui reçu mais pas encore testé! Le problème, c'est que j'ai du mal à évaluer mon niveau actuel.

C'est juste pour bien gérer si c'est au 18ème kilo que je te double... ou plutôt vers le 15ème ! Je pense que ça ira mieux la semaine prochaine sur route, je vais avoir 4 courses les 4 prochains dimanche. Ca fait du bien de regouter à la compet. Ou plutôt 3000 / 6000 / 9000 ? 200m). Effectivement tu as le droit de rêver à un sub 3H en avril...@olivier 23, tu vises quel chrono pour ton marathon ?Isa, je veux avant tout passer sous les 3h !! @Olivier : soigne toi bien ! Je te pisse a l'arret du cul!L'arrêt de Montcuq, celui où Daniel Prévost attendait le bus ?Sinon, je viens de recevoir une paire de NB 1080 (V3). Pourquoi tu ne me le dis pas?Le seul que je connais du club qui post sur le forun c'est Mowgli.Pour ceux de ma génération qui veulent voir une série de gags sans parole pendant les 5 premières minutes du film, je vous invite à regarder le début de "Superman 3".Didier, on a bien compris que tu avais de l'humour ( on ne jugera pas ici de la qualité ), que tu fus un très bon coureur mais tu n'en as pas marre de polluer tous les topics ?Comme toujours Didier tes arguments sont très simplistes. Je passe enfin la barre des 1h30 qui était l'un des objectifs de cette année. Tout simplement impressionnant.Super résultat les gars de NY ça avait pas l'air simple de son canapé !! Je ferai modestement un petit 10km en pensant à vous.oui c'est vrai, si tu remplaces par lièvre, ça le fait moins !

Ca a donné quoi avec cette superbe météo ?Voilà c'est fait objectif atteint sub 3 en 2h58.

Merci de tes encouragements. Plus sérieusement, il me semble que chez des personnes qui s'entraînent spécialement pour le marathon, leur temps est assez corrélé au semi... alors que sur 100 bornes ça a très loin l'air d'être le cas. ?Bonjour à vous les aventuriers de la contemporanéité,J'en profite pour poster le bilan de ma semaine passée d'entrainement(2/9).Beau RP Benjaminho avec ces 3' gagnées !! Je trouve ça un peu bizarre dans la mesure où ailleurs (dans les plans sur 18 ou 26 semaines), les SL les plus longues ne dépassent pas 2h30.

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